利禮安－美的姿態，從愛行者健開始

曾經的我，總是駝著背、挺著小腹、拖著沉重步伐，臉上掛著過敏造成的黑眼圈，整個人散發出一種與年齡不符的滄桑感。討厭流汗的我，對所有可能讓自己出汗的活動都敬而遠之。長期下來，身體愈來愈寬，氣色也每況愈下，完全看不出健康與活力。姊妹們戲稱我是「最年輕的歐巴桑」，但我總當作沒聽見。

直到有天，買褲子的尺寸一再往上加，低頭竟快看不到腳趾，那一刻我才驚覺：天啊，我怎麼變成這樣了？女人愛美的動力是不容小覷的，我開始嘗試各種極端方法-吃藥、斷食，甚至刻意讓自己生病，只為了減輕體重。但結果不僅功敗垂成，身型也因不當減重而變得鬆垮，大小病不斷，讓我悔不當初。

後來我強迫自己每天慢跑一小時，堅持了三個月，體重的確減輕了，精神也好了些，但膝蓋卻因過度負擔開始出現痠軟無力的症狀，只能黯然停下。

就在我煩惱下一步該怎麼走時，朋友介紹了「愛行者健走」這種健走方式-手持兩根健走杖，不僅可分擔下半身壓力，還能訓練上半身肌肉，結合有氧與肌力訓練的雙重效果。剛開始我還半信半疑，但練習一陣子後，我感受到它的奇妙改變-不像一般只靠下肢的有氧運動，愛行者健讓全身肌肉都參與其中。

幾個月下來，我的手臂、腰背變得更結實，腹部與臀部線條也更明顯。最讓我驚喜的是姿態與氣色的改變！愛行者健有助於端正體態，即使不拿健走杖，我也能自然挺胸縮腹，自信地抬頭闊步。臉色從蠟黃轉為紅潤，鼻過敏竟也逐漸改善，黑眼圈明顯淡化。規律健走的習慣不只讓我容光煥發，也讓我的心情更加愉快、精神奕奕。

這段歷程讓我深深體悟到：錯誤的飲食、懶惰的習慣、不當的減肥，只會讓我們離健康與美麗愈來愈遠；而真正的美，來自健康的體態與快樂的心情。