美的姿態,從愛行者健開始-利禮安小姐-201110
利禮安-美的姿態,從愛行者健開始
曾經的我,總是駝著背、挺著小腹、拖著沉重步伐,臉上掛著過敏造成的黑眼圈,整個人散發出一種與年齡不符的滄桑感。討厭流汗的我,對所有可能讓自己出汗的活動都敬而遠之。長期下來,身體愈來愈寬,氣色也每況愈下,完全看不出健康與活力。姊妹們戲稱我是「最年輕的歐巴桑」,但我總當作沒聽見。
直到有天,買褲子的尺寸一再往上加,低頭竟快看不到腳趾,那一刻我才驚覺:天啊,我怎麼變成這樣了?女人愛美的動力是不容小覷的,我開始嘗試各種極端方法-吃藥、斷食,甚至刻意讓自己生病,只為了減輕體重。但結果不僅功敗垂成,身型也因不當減重而變得鬆垮,大小病不斷,讓我悔不當初。
後來我強迫自己每天慢跑一小時,堅持了三個月,體重的確減輕了,精神也好了些,但膝蓋卻因過度負擔開始出現痠軟無力的症狀,只能黯然停下。
就在我煩惱下一步該怎麼走時,朋友介紹了「愛行者健走」這種健走方式-手持兩根健走杖,不僅可分擔下半身壓力,還能訓練上半身肌肉,結合有氧與肌力訓練的雙重效果。剛開始我還半信半疑,但練習一陣子後,我感受到它的奇妙改變-不像一般只靠下肢的有氧運動,愛行者健讓全身肌肉都參與其中。
幾個月下來,我的手臂、腰背變得更結實,腹部與臀部線條也更明顯。最讓我驚喜的是姿態與氣色的改變!愛行者健有助於端正體態,即使不拿健走杖,我也能自然挺胸縮腹,自信地抬頭闊步。臉色從蠟黃轉為紅潤,鼻過敏竟也逐漸改善,黑眼圈明顯淡化。規律健走的習慣不只讓我容光煥發,也讓我的心情更加愉快、精神奕奕。
這段歷程讓我深深體悟到:錯誤的飲食、懶惰的習慣、不當的減肥,只會讓我們離健康與美麗愈來愈遠;而真正的美,來自健康的體態與快樂的心情。