北歐式健走帶給我美好的人生-王正玲女士-201467
北歐式健走 帶給我美好的人生
我今年已六十歲,從前不愛運動,除了過度肥胖外,還有一身的毛病,像是退化性關節炎、腰痛、肩頸痠痛、右手常發麻……等,做了許多的復健,都只能短暫減輕些疼痛,不久又復發,真讓人氣餒又煩惱。
後來經朋友推薦,在網路上看了許多蔡凱宙醫生的演說,又在電視上看見某些復健師的宣導,才知道要想徹底打敗這些病痛,必須加強鍛鍊自己的肌肉和肌耐力,使肌肉變成自己的護膝、護腰甲,這樣才能保護全身的關節,可隨心所欲行動而不罷工。但是,什麼運動能幫助我這已受傷的身體健康起來,而不再二度被傷害呢?
上半年我有幸接觸到「北歐式健走杖」的推廣活動,試用後很快就上手,並愛上了使用它時的愉快感,於是立刻參加了「台灣北歐式健走協會」,並努力參與他們舉辦的相關活動,幾個月下來,我不但身形變結實,體重減輕了許多,膝、腰、肩、背的酸麻疼痛,已不知何時離我而去,使我對操控自己身體的自信增強,敢參加更多具挑戰性的戶外活動。
像這次十一月九日在台北市木柵區舉辦的第23屆國際快樂健行活動,我參加了第一天的5公里及第二天的10公里健走,本來心中有些擔心自己是否能走完全程?沒想到在出發後,因有健走杖的輔助,我匆匆越過許多慢步擋在前面的人群,邊抬頭挺胸,大步前行,邊欣賞著景美溪沿岸的美景,彷彿乘風飛行、彷彿滑舟前進,一點也不覺得自己在邁動雙腿,就達到轉折點了,最後在稍感疲累時,已抵達終點,這真是一次令人愉快及健身的活動呀!
我要呼籲所有想健身、減肥或返老還少的人,快來嘗試並享受使用「北歐式健走杖」的樂趣吧!
王正玲