愛行者健走-全身性運動-黃淑惠-201229

愛行者健走杖與我

光陰似箭,自從把自己的終身運動定為游泳以來,漸漸遠離了過去的爬山,健行等活動也有十多年時間了。一年復一年從未間斷。

當我接到 ZESPRI 2011 台北老人運動會的聯絡資料時,裡面竟有張精美的廣告單-愛行者健走比賽。勾起了我的好奇心,這是我使用健走杖引起的全身性運動。雖然這對我來說是完全陌生的運動,但我的腦海中浮起過去每星期一次在那芬芳香味的森林中,茂密陰涼的大樹下面,爬山健走時的快樂時光,使我下決心,參加此項比賽。

次晨開始,就拿家裡唯有的一支柺杖及一支雨傘當作健走杖,到對面的開放空間去練習走路。走了一段時日後,開始懷疑是這樣走的嗎?後來由於利小姐的介紹,認識了指導者楊小姐、陳先生與周先生。他們亦是「愛行者健走」的推廣者。

他們的走姿是那麼的美,背部是那麼的挺直,輕巧又昂首,所謂走路有風,就是指這種姿態吧!健走是對身體絕佳的運動,它可預防可怕的骨鬆症,使用健走杖可減輕膝蓋的負擔。

我在他們的指導下不但學會了抬頭挺胸,步履輕盈的走法,更學習到他們對一件事情的熱誠與對人親切的態度。他們永遠是我的模範。現在我除了游泳以外,每星期一定抽出兩天的時間到松山運動場田徑場走半小時至一小時,真是快樂無比。

希望藉此積極的全身性運動,人人身體日益健康,心靈日趨快樂,社會更加祥和。

民國一○○年十一月九日

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理