張玉琴-新時尚全身運動
加入「敬老悠遊卡」隊伍,發現雙腳已漸感力不從心,因此注意到需好好回饋自己,把身體的健康擺在第一優先。而大家都知道醫學界最多的建議與忠告,就是〝運動〞!目前要做各種形式運動,可依自己需求尋找,的確不難找著,但所有健身運動最缺乏的,就是個人的〝恆心〞。一般人學會了各式健身運動後,論招式,可以講得滔滔不絕、頭頭是道,論〝恆心〞往往是一曝十寒、知易行難!當然連我自己也正在克服這些困難!幾個月前,經朋友推薦一種〝新時尚全身運動-愛行者北歐式健走〞,並拿些CD及書本讓我看。其實那麼多資料中,我印象最深的就是〝全身運動〞這四個字,因為我正在尋找具有〝全身運動〞功能的招式。收到Exerstrider愛行者健走杖後,馬上研讀手冊內容,同時參加了幾次專業教學及相關活動。經過協會內和藹可親的教練及助理教練諄諄教導後,我已深深的愛上〝愛行者健走杖〞!為了把北歐式健走杖運動功能竭盡發揮,時時警惕要遵循教導,修正要領;並將主要健走口訣配合步伐誦念:手刀放平台;大臂向前伸,有如握手高;手直向後撐,力道如出拳;擺動如鐘擺,不成鋸木狀;鞋套輕落地,把柄不緊握;昂首闊步行,腳跟先著地;肩頸放輕鬆,兩杖近身旁。
想走得更輕鬆、更健康?你也可以這樣開始!
走出戶外,走出好心情!
看完這篇心得,是不是也讓你心癢癢、想拿起健走杖一起動起來?
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走路,從來不只是走路。
這是一種送給自己的健康日常,更是送給爸媽的體貼關心!
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