蔡凱宙-脊椎側彎好幫手，北歐式健走杖

脊椎側彎好幫手，北歐式健走杖

　　身為骨科醫師，我們治療許多脊椎側彎的患者。之前在台大醫院跟隨陳博光教授，用手術及鋼釘內固定骨融合術，治療許多大角度，即「大於40度」的患者。一般而言，小角度的患者並不需要手術。所以我們發展出一套復健矯正的方法，其中北歐式健走杖是一個好幫手。 脊椎側彎的自然骨科療法分成三大部分： 一、由下向上的平衡：運用自然骨科的專利鞋墊，讓骨盆平衡，打穏地基。 二、由前向後的緊實：運用核心肌群運動，緊實腹肌，丹田有力，背肌放鬆。 三、由上向下的拉撐：運用愛行者健走杖從事北歐式健走，由手部刺激後溪穴，強化上臂及肩膀的肌肉群，左右平衡地向上拉撐，所以能夠改善脊椎側彎。 　　使用自然骨科療法，讓我得到許多成功案例。其中有患者由40多度進步到20多度，不但疼痛緩解而且長高2公分。這些案例成功的原理，就是肌肉充分沿著健走杖引導向上拉撐，對抗重力壓迫。左右平衡的運動，可以讓側彎的患者回歸中線，肌力強化之後自然恢復脊椎曲線。成功的案例有一個共同的特色，就是朋友及家人，一起拿著北歐式健走杖同心同行。家人的支持，讓他們養成良好習慣。如欲進一步參考實例，可連結如下： http://www.drtsaiclinic.com/case_page.php?id=154 　　愛行者北歐式健走，是一個全身肌肉協調的好運動。自從2011年接觸之後，個人得到許多心得，也藉由分享，幫助許多脊椎側彎的患者。肌肉如果沒有鍛練，每一年有百分之三的負成長。所以如同逆水行舟，不進則退。目前我的家人們都有使用健走杖健身的習慣。而且從今年11月份開始，74歲的老爸蔡進富先生，受到台灣北歐式健走協會林忠富教練，帶著其89歲母親北歐式健走的感動，經台灣北歐式健走協會高婷楓教練熱心邀請，一起參與台北市大安森林公園高教練領隊的陽光格子衫健走活動。每星期五上午八時，在捷運站2號出口 ，有一群愛好者一起穿著格子襯衫，拿著北歐式健走杖共同推廣這個脊椎健康的活動。凡事有人陪伴，就能夠走得更遠更長久。盼望我們一起參加的活動，能夠成為所有脊椎側彎患者的支持團體。大家一起努力，用北歐式健走杖保護自己的脊椎。 作者：蔡凱宙醫師