舒緩坐骨神經痛，健走杖助我挺直走路-劉萬和

我很喜歡健走，現在走路是我唯一的運動。但是我是坐骨神經痛的病患，每一步幾乎都是忍著臀部和大腿的痛，有點顛簸的走，身體會歪向不痛的那一邊，而且走約兩公里一定要休息。我的小孩基於愛心，幫我在網路上買了愛行者健走杖。

用健走杖走路時，身體比較直；走五公里路也不用休息，走路更快；健走時大腿和臀部也比較不痛。當然沒用健走杖，又會恢復原來的狀況。用了這段時間，我對愛行者健走杖的感想如下：

使用健走杖的五大理由

• 一、喜歡流更多汗、讓全身肌肉更緊實的人，應該使用健走杖。
  使用健走杖走路速度會變快，因此流汗更多；並且同時使用上半身與下半身肌肉（如胸肌、背肌、腹肌等），讓全身更緊實。
• 二、不想有蝴蝶袖的人，也應該使用健走杖。
  因為手臂持續出力，能有效改善蝴蝶袖困擾。
• 三、想走路更挺直的人，也應該使用健走杖。
  1. 雙手使用健走杖時，能分擔上半身重量，減少彎腰駝背。
  2. 採用斜向後撐蹬的動作走路時，身體自然會挺直。
• 四、有膝蓋、腰部、臀部疼痛但無需開刀的人，也適合使用健走杖。
  經醫師診斷後，如適合繼續走路運動的人，用健走杖可分擔身體重量，減少關節負擔與疼痛，讓運動習慣得以持續。
• 五、走上下坡路線時，更應使用健走杖。
  因為上下坡對膝關節衝擊較大，使用健走杖（可調整角度）能有效減緩衝擊與傷害。

以上是我使用愛行者健走杖後的真實體驗，也因為這些體驗，使我更喜歡健走，也更願意走得更長更遠。