劉萬和-舒緩坐骨神經痛 -容易流汗,肌肉緊實,走路挺直,減少關節損傷
舒緩坐骨神經痛
- 容易流汗,肌肉緊實,走路挺直,減少關節損傷
我很喜歡健走,現在走路是我唯一的運動,但是我是坐骨神經痛的病患,每一步幾乎都是忍著臀部和大腿的痛,有點顛簸的走,身體會歪向不痛的那一邊,而且走約二公里一定要休息。我的小孩基於愛心,幫我在網路上買了愛行者健走杖。
用健走杖走路時,身體比較直;走五公里路也不用休息,走路更快;健走時大腿和臀部也比較不痛。當然沒用健走杖,又會恢復原來的狀況。用了這段時間,我對愛行者健走杖的感想是:
- 一、喜歡流更多汗,讓全身肌肉更緊實的人,應該使用愛行者健走杖來健走。
因為用健走杖走路,速度會更快,速度快,流汗就更多;而且用健走杖走路,除了會使用到下半身肌肉外,還會用到上半身的所有肌肉(如胸肌、背肌和腹肌等)。使用的肌肉量多,流汗也會更多,也會因而使人的全身肌肉更緊實。 - 二、不喜歡上臂有蝴蝶袖的人,也應該使用健走杖。
因為手臂的使力,日久一定會改善蝴蝶袖的困擾。 - 三、喜歡走路比較挺直的人也該用。
因為:- 兩手的使用,可以負擔上半身的重量,比較不會彎著腰。
- 用彎著腰的姿勢,使用斜放而向後撐蹬的健走杖走