持續健走五個月，告別乾眼症、駝背、腰酸背痛-陳林玉女

愛行者健走杖買了三年，只在台灣北歐式健走協會舉辦的活動時，才持杖健走。雖然不常用，但每回使用時，皆能感受到它的好處。拿著它走路，讓我自然而然地抬頭挺胸，好神氣！上下樓梯好省力，膝蓋不再有壓力。

今年初，小孫子誕生了，帶給家人不少歡樂。自告奮勇地幫媳婦帶小孫子的我，這時卻感覺到歲月不饒人，經常體力不支，很容易疲倦。心想，這樣下去可不行，於是下定決心，每天早晨六點，與外子持杖健走於福和橋下河濱公園至秀朗橋之間的新店溪畔。早晨的空氣清新涼爽，沿途一片片綠油油的青草地，走起來心曠神怡。不知不覺已持續走了五個月，竟然乾眼症不見了，蝴蝶袖也不見了！小腹變小，腰酸背痛不見了，駝背也遠離了！親朋好友再次看見我時，皆說我現在神采煥發，臉色紅潤，不像以前面色黯沉。

總之，持杖健走最好是生活化，每天使用它，更能看出它的功效。根據我的體驗，每天持杖健走一小時，習慣成自然後，即使不持杖走路，也會抬頭挺胸；當運動量達到一定程度時，體適能變好了，脊椎正直了，許多毛病就不藥而癒了。夥伴們！加油吧！

台灣北歐式健走協會的努力推廣，讓我們大家能擁有健康與快樂！同時，每月舉辦的活動，讓我們持杖健走的技巧更精進，認識更多喜愛雙杖健走的好伙伴，以及更多接觸大自然的機會。