【健康亮點】－愛行者健走杖-杖不離身，神清氣爽每一天-吳白露

加入愛行者北歐式健走行列，我體會到走路的愛與美，鍛練出好體力。抬頭挺胸邁步前行，微笑掛臉龐，步履輕鬆。沿途都會遇見關注的眼神，又詢問我健走杖去哪裡買？我是迫不及待熱誠地分享，總是回答得一清二楚。百聞不如一見，打開手機搜尋 YouTube「北歐式健走杖」，讓發明人 Tom Rutlin 教學影片出現。真棒，健走杖可以端正脊椎、護膝、加強肌力，使全身平衡協調。萍水相逢的路人，都能感染「健康就是一切」的喜樂。

擁有了愛行者健走杖，我走出家門、踏出國門，就是「杖不離身」神清氣爽每一天。世界之大，人生多美好呀！今年暑假住在日本的三個家庭中 Home Stay 國民外交，清晨持北歐式健走杖運動，享受不同的「國家氣質」。日本人超有耐力走路，我打趣說：「不愛走路的女人，就不要住日本」。2016 因為自我訓練足夠，在台灣也手持北歐式健走杖「登百岳」，給自己的人生有不同的挑戰。攻頂成功後，膝蓋竟然也不痛，第二天正常輕鬆走路，當然我運用教練認真教學的「熱身和收功」吸氣吐氣，下山後又去游泳放鬆筋骨，給自己日日一萬步的目標。遇到雨天，游泳池有一位美麗的身影，手持愛行者健走杖，抬頭挺胸繞著室內游泳池認真走一萬步，興致一來，邊走邊唱「愛行者之歌」。

陳禹均教練好驚奇：「白露姐用愛行者健走杖在游泳池走路？」我還開心的回答：「是」。他說：「改天我要去試試，這是創舉。」又問我「水中走路有阻力嗎？」哈！我這才恍然大笑出來，「我是在泳池岸邊」繞行北歐式健走呀！

我高齡88歲母親一直有運動習慣，天天游泳，總說「人老腳先衰」。她膝蓋選擇不讓醫師動刀。但游泳有個不足之處，腳底重要穴位無法觸擊。運動要達到身體機能最理想境界，就是走路，走路可以增進腳力、抗衰老，而北歐式健走更可以減輕膝蓋壓力，端正脊椎。她老人家首肯，就即刻而行。見她雙手握住愛行者健走杖，一步一步挺進，我好欣喜！

持愛行者健走杖健走，握手般高和幫浦技巧的手臂施力擺動，以及特殊設計的小膠鞋，讓觸地產生的力學槓桿效應，充分牽引鍛鍊上半身肌群，同時腳步變得輕盈，使我身體有自信，體能如旭日東昇。我是愛行者女畫家遐意悠活，祝福大家天天平安，日日精彩！

作者：吳白露
日期：2016/10/19