林秀菊-養生之道

兒女早已成家立業，晚年冀望著風平浪靜，但隨著身旁親友一一不在，或是跌倒，或是疾病纏身，終日與藥品為伍，怨聲載道；人老了東西越吃越少，要越吞越多，這其中包括中風長年臥病在床的先生，我只能堅強的給予安慰鼓勵與適當的照顧，其實自己內心卻充滿恐懼，不知下一個會是誰，與其生活在恐懼中，不如想辦法擺脫它，於是我便開始尋求養生之道，從食物及各式各樣毫無章法的運動著手，年逾古稀的我，一面運動卻害怕運動傷害或跌倒，恐懼這兩個字依舊圍繞著我，直到我遇見「愛行者」。國父紀念館廣場上，許多拄著兩隻拐杖行走，像是在滑雪，看起來有一點滑稽，心中不免狐疑，這種運動適合老人嗎？因為醫生囑咐，老人家吸蓋退化，骨質疏鬆走路要小心，萬一不慎跌倒，會帶來很大的危機，既來之則安之。持桿健走或許可以提供比較大的安全性，於是我便走向前，指導我的教練立刻熱心的指導我，畢竟我已經七十幾歲了，行動緩慢，學習能力又差，教練很有耐心的指導我，臉上沒有一絲不耐煩，並且堆滿笑容，我感受到她對於老人的愛護，迄今依舊衷心感謝，並不像我想像中的困難，上手之後，在廣場邁開大步，當下的我臉上充滿喜悅，心裡充滿自信，昂首闊步，步履輕盈的往前走，頓時我彷彿年輕了好幾歲，抬頭挺胸，不再彎腰駝背，一路走下來，感覺全身肌肉都得到舒展，卻沒有疲累或痠痛的感覺，健走杖讓我更加有信心，之後我每天帶著健走杖到附近學校公園健走，並且報名愛行者舉辦的比賽。自從持桿健走之後，我得到了更健康的身體，輕盈的步履，自信的笑容，和比賽的第一，最重要的是我擺脫了內心的恐懼，我非常感謝「愛行者」提供這麼好的運動給我們，健康安全，老少咸宜，希望未來有更多人參噢，可以成為全民運動。

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