張大友－我的懶人運動法

自從經歷了自己跟家人的健康狀況亮起紅燈的過程後，對於運動、健康的重要性有了一番深刻體認並深知運動對身體的幫助，因此曾經定下每天半個小時做運動的計畫。但無奈的是，三分鐘熱度，愛找藉口也是我的個人「特色」之一，因此，做跑步運動時：覺得太喘、太累，去游泳：要換衣服要沖澡麻煩、且冬天太冷、夏天人太多，那不然走操場做健走運動好了，結果走個 10圈，是很輕鬆但又覺 得沒有真正運動到的fu～～～～，於是興頭來執行個幾天後又中斷運動計畫，這樣的現象一直反覆的出現在我的生活當中，總之運動對我來說是件很重要，卻又一直無法持之以恆的事。有天在網路上看到愛行者健走杖，這個看起來很像滑雪杖的運動引起了我的好奇，在仔細看過官網的說明、短片介紹後，我就感覺這似乎很適合像我這種，很想運動又怕麻煩且不喜歡太激烈運動的人，很快的，我就決定購買並迫不及待的使用它～～～～一開始是在馬路上行走，也有心理準備會得到許多人的注目禮，但有時遇到認識的人總還是會被問個幾旬，後來改在公園運動操場的跑道行走，果然，因為大家都是來運動的，有人跑步、有人走路、有的練太極拳、有的練社交舞，這下子可就跟大家打成一片了，這樣子走下來，結果我發覺，這真的是我一直想追求的運動方式嘛，能夠用輕鬆的方式，達到全身運動的目的，消耗熱量的效率也不輸其它許多較激烈的運動。現在的我已經持續每天健走的習慣有半年多的時間，也很自豪自己在這鄉下地方，可能是第一個使用愛行者健走運動的人，每天到了傍晚時分.我就開始期待著這每日一小時的健走時光！此時我會帶著mp3聽著廣播、音樂，又或者是利用這健走時刻思考一些人生規畫，我覺得每次都能非常愉快的享受這個健走運動的過程！如今的我，感覺自己更健康，體態也更結實，最重要的是，享受美食比較沒有罪惡感了，真的很高興有這樣的健走運動的推行，如果你也是個跟我同樣的「懶人」，別再猶豫，趕快加入愛行者健走的行列吧！

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

看完這篇心得，是不是也讓你心癢癢、想拿起健走杖一起動起來？

別等了，選一款你喜歡的顏色，讓自己也成為走路界的型男型女吧！

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走路，從來不只是走路。

這是一種送給自己的健康日常，更是送給爸媽的體貼關心！

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