周英俊于維林-更健康了       

                   我今年六十二歲，前二年得了淋巴腫瘤。治療期間，在送內人上班之暇，每天都順便在台灣大學校園內慢走，但一年多下來膝蓋開始有痠軟的感覺，另方面，內人也因膝蓋常覺不適，雖經年吃維骨力保健，但效果並不彰。連上下樓梯都會吃力。多次看骨科醫師及吃藥亦不見改善，因此每逢想外出旅遊，都先憂心到膝蓋不舒服的心理壓力而傷腦筋。今年八月在台大校園內遇愛行者健走杖並了解其功能後，便與內人各買一組使用，至今才走三個多月發覺成效相當好。首先，在健行上不僅上半身得到運動效果，腿膝蓋及髖骨的承重也減輕了。我因上半身在以往缺乏充分活動下的五十肩痛，不知不覺好了。胸前常有抽痛現象也減少到幾乎沒了，內人也因有了健走杖後，行動覺得靈活輕便多了，原來不知不覺中瘦了些。因此健走成了沒有負擔的運動。木柵、政大前景美溪的左右岸河濱步道成了我們假日常去的地方。福隆舊草嶺丟丟銅隧道亦是。還有以往內人參加旅遊總是落人後，但現在反而會走在人前，她說頗有成就感的。在加上每月在愛行者健走的聚會裡，不但認識更多間友，而且同好們的互相交換姿勢要領及心得，使得在健走時更能體會並享受到全身運動的愉快感覺。其次是心理上，有次我在台大校園健走時碰巧一家健康食品商在做業務推廣，在經體質測試後，竟然我的體內年齡才三十六歲，年輕了二十四歲，實在難以相信，還有我半年定期返回三軍總院做血液複檢，此次狀況出奇的好，醫生說恭喜你都沒有紅字了。在身、心更加健康及愉快下，我們夫妻倆好像覺得年輕多了，內人每到月初都會迫不及待的問，本月的活動是什麼時候，在哪裡的期盼著。近期內人上下樓梯也輕快了。回想起有此機緣真是心存感激。

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

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