莊卉馨-難得的機緣

於退休前，我們夫婦倆每逢週末必定是台北市七星山的常客，退休後，亦樂此不疲；惟自六、七年前開始，倆人的膝蓋開始出現狀況，偶會酸痛或感覺不太舒服。目前倆人已年近七旬，一般走路還好，若長距離上下梯級，則視為畏途，因此固定爬七星山或七星公園之登山休閒行程亦自動取消，以求自保，但有時卻不 由自主地感覺膝蓋內外側會隱隱酸痛不適。西醫骨科復健或中醫針灸推拿，樣樣都來，而膝蓋退化性關結炎亦時好時壞，我們只好少爬山省著用，目前則仍每週固定上陽明山公園，健行走走散散心，每每以雨傘當拐杖充數。一個月前，在往陽明山公園的步道，碰到一位雙手握著似滑雪者之健走杖迎面而來，覺得蠻新奇，經當面請教，得知是輔大教體育的李老師，所持者為最近很流行之北歐式健走杖。經彼解說，更得知此健走杖不但可當第三隻腳，且有鍛鍊上半身肌肉，及減輕膝蓋退化性關結炎等好處，當下便立意夫婦倆將各買乙副。至愛行者健康生活館時，承嚴小姐當場示範並教導指正，已頗有心得，回家後再練習幾次，已能行動自如，11月10日及11日更參加於木柵舉行之國際健行大會。雙手握著健走杖，走起路來抬頭挺胸、步履輕盈，更感覺有自信與安全感。相信這乙副健走杖，一定能帶給我們更多的健康與快樂。

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

看完這篇心得，是不是也讓你心癢癢、想拿起健走杖一起動起來？

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