曾能傑 -有如練過輕功水上漂  行得輕鬆  行得遠

我現年68歲，目前半退休狀態。我夫妻檔20多年來，每遇假日即與高中同學們一起全國大小山走透透，無論運動休閒，喝茶聊天，如同兄弟一般。在7年前，突然感覺膝蓋輕微酸痛，經醫院檢查，係膝蓋軟骨磨損及退化，必須 “割愛”，也就是用少爬山來換取膝蓋的健康，否則，若退化至不可挽救的地步時，就必須動刀，那以後的生活就只能在住家附近走走，來過一般的老年生活，這是我不能接受的殘酷事實。今年中，不經意經由internet看到愛行者持杆健走可減輕下半身的膝蓋關節負擔，更可訓練上半身肌肉，「將普通走路，轉化為安全有效的協調全身性運動」，二話不說，立刻報名參加健走活動，協會也十分友善的借我健走杖，以親身體驗持杖健走的好處。一開始我還半信半疑，但當我慢慢熟悉持杖健走的動作，並完成一些短程健走後，發現真的可以以這項運動來投資自己的健康。今年11月初，參加了山岳協會國際快樂健行活動，我參加了兩天共20公里的中行程活動，整個過程讓我覺得有如練過輕功水上漂般的輕鬆（因為我從來沒有在兩天內走完那麼遠的距離，看那麼多美麗的河濱風景），在以往爬山回家後都必須躺在床上休養生息、按摩電療，過了好幾天後才得以恢復，如今全免，實在神奇，這可能是同時運用”五隻腳”（雙手.雙腳&脊椎）的功勞吧，這也是健走杖給我最深刻的印象。在兩天的活動裡，分別遇上兩位初參加者，一路走一路聊天練習，沒想到才剛回到終點服務站，他們兩位就已分別購買了健走杖，這是我在這次活動中，感到最快樂的分享經驗，願以此與大家分享。

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

看完這篇心得，是不是也讓你心癢癢、想拿起健走杖一起動起來？

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