張菁菁-手持健走杖，鼓動自我，健康在握

    丈夫和我從事飲料菸酒的盤商經銷事業。耗費大半精神歲月拉拔大三個孩子，事業也逐漸步上正軌。迫於事業需求，我考取記帳士執照，然而奮力讀書的結果，卻換來肩頸僵硬、頸椎移位。物理治療師一再告訴我，要放鬆情緒並做運動。平常工作總是與時間賽跑，不敷使用，但身體發出的警訊，讓我痛定思痛，不管如何忙碌，一定要撥出時間運動。經由網頁得知愛行者健走杖的運動功能，使用後，我馬上愛上這運動所帶來的感覺：明顯心跳加速、體溫上升快速，在膝蓋不疲累之下，充分運動到上半身，是一種不會感到辛苦的運動，卻有汗暢淋漓之效。透過北歐式健走，漸漸的，我肩頸鬆了，氧氣流暢全身，工作壓力出現的胸悶心悸，只要出去健走，這壓迫感馬上消失無蹤。夜晚來臨，工業區下班人潮散去，我將手機設定好碼表計時並打開計步功能、播放愛聽的音樂，一身輕便裝扮開始晚上的健走運動；手持的桃紅色愛行者健走杖，是激勵我的同伴，不用顧慮時間、無須朋友陪伴，隨時想走就走。每晚望著大片空曠地的天際線，月升月落盈虧幻化，一路上光影交錯，有光明大放之道路，也有樹蔭成群之幽暗隧道，路燈下樹影婆娑，恍如回到孤燈下奮力讀書的景象。靜靜的遠離白天喧囂，享受運動帶來的腦內啡洗禮，健走的同時也是我和心靈對話時刻；夜緩慢沉澱下，在完成健走杖運動後，我更堅強了。愛行者北歐式健走，非常符合忙碌的生活型態，即時、迅速、便利、隨時，忙碌之餘，人人皆可挪出空檔時間，馬上執行每日運動。花一樣的時間，卻帶來更全面的運動效果。一般大眾都不是運動員，需要的是落實生活中，讓運動健康佔重要比例。    人生的道路上很多事是必須孤單完成的。我鼓勵、告訴自己要堅持運動下去，就如讀書一般，沒人可代自己奮發向上，沒人可幫自己爬上心中的高山，更沒人可替自己維持健康。手持健走杖，到處都是健身房，互勉之！

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

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這是一種送給自己的健康日常，更是送給爸媽的體貼關心！

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