賈文琪「愛行者」領我走回健康大道

 年輕的時候喜愛運動，經常打球、爬山，練習舞蹈、武術，最終導致膝蓋受傷，得了退化性關節炎。別說是登山、健行，就算走在平地上，也腳步踉蹌。    直到有一天，我站在碧潭吊橋上欣賞波光山景，突然看到一群人，手持兩支登山杖，從遠處精神奕奕的大步走過來；走到眼前，赫然發現拐杖居然還穿著一雙小靴子。這是什麼樣的新興運動，怎麼從來沒看過呢？因緣不可思議，在一次聚會中，好友聊起每日陪母親使用健走杖外出運動，不但老太太身體更加硬朗，他自己也達到了減重目的。話題聊了開來，才知他說的「健走杖」，就是日前在碧潭看到的那種登山杖。回去Google一下「台灣北歐式健走協會」官網，立刻報名參加當月的訓練課程，畢竟健康是一刻都不容耽擱呀！自從加入「愛行者」行列，只要有空，就帶著健走杖，到附近的登山步道練習。一邊走一邊與自己的身體對話，揣摩往前推進的使力點，一趟走下來，大汗淋漓，不但充份運動到了上半身的肌肉，就算上下數百台階，也不用擔心膝蓋受傷。進而挑戰協會舉辦的健行活動，一、二個小時的腳程，靠著雙杖輔助，竟也輕鬆走完全程。那種重新擁有活力的感覺，真好！ 由於家庭因素，經常往來海峽兩岸；每次打包行李，外子都要提醒我：「別忘了帶你的健走杖」。因為，他親眼看到「愛行者」引領我昂首闊步的走回了健康大道上！

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

看完這篇心得，是不是也讓你心癢癢、想拿起健走杖一起動起來？

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走路，從來不只是走路。

這是一種送給自己的健康日常，更是送給爸媽的體貼關心！

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