黃月裡-新運動選擇 - 雙杖健走

朋友稱我是外丹功運動中的模範生，20幾年來我請假的次數用手指都算得出，原本以為可以繼續維持這項運動，但腰和膝蓋出狀況，在醫生建議下，停止了熱愛的外丹功。　　女兒與女婿拿健走杖運動已一年多，中間也曾拿來讓我試走，當初只覺得不好學也不好走，就作罷，直到今年中，腳底板不舒服，接著膝蓋到大腿間會抽痛，腰椎也因壓迫到神經，睡醒要翻身起床時痛到不行，再加上有一天在長庚醫院的走廊上，不小心被一位急著去照顧長輩的人撞倒在地後，更加深了疼痛；在子女的溝通下，就先聽醫生建議穿最新改良的腰背架，先讓疼痛症狀舒緩。醫生也說：「以我的年紀要開這種大刀，改善的效果不是很好」，而且我也不敢開，但是我不靠運動改變，相信對身體更不利。剛好在7月底時看到蔡醫師的影片及請女兒請教過楊理事長後，知道唯有健走杖可改善我目前的狀況，就下定決心重新認識健走杖。我是個做事、運動很認真勤快的人，所以買了愛行者健走杖後，我每天定時反覆的練習。可是看著鏡子裡的自己，怎麼好像機器人制式化的走路不自然，小鞋套也會偏掉，於是請女兒幫我矯正姿勢。然後一直不斷改進，慢慢的學會了技巧，現在的我，早上就在住家附近走，累了即坐下休息，一下子有元氣後再出發，這是個隨心所欲的運動，希望健走杖能幫我走得更穩，也讓疼痛漸漸遠離我。現在我還是北歐式健走的初學者，希望走出心得後，也可以和鄰居們分享，畢竟自己的健康要靠自己來維護。要喚起身體活力，就從健走杖起步吧！

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

看完這篇心得，是不是也讓你心癢癢、想拿起健走杖一起動起來？

別等了，選一款你喜歡的顏色，讓自己也成為走路界的型男型女吧！

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走路，從來不只是走路。

這是一種送給自己的健康日常，更是送給爸媽的體貼關心！

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