李育慧-愛行者健走杖改變一生 – 北歐式健走回故鄉圓夢，凝聚姐妹親情

我們是住高雄的李家三姐妹。二姐秀美住楠梓區，三姐阿茸住鳳山五甲區，小妹育慧住鳳山區。因著二姐免疫系統出問題，生病住院，需要運動修護身體，恢復體力因素，我們在今年5月接觸到愛行者健走杖，及北歐式的健走方式！我們三姐妹一起在高雄文化店接受愛行者健走杖專業教學課程，從調杖高度、手擺放位子、如何運杖、落地，平地、上下樓梯行走方式，暖身操、伸展操的作法等等，是新手上路，手忙腳亂，刺激有趣！回家後，各自在住家公園練習。我們遵照蔡醫師：「連續不間斷，21天養成習慣，3個月脫胎換骨」的建議，確實認真執行，風雨無阻。 在姐妹腰酸背痛減少，二姐體力增加後，更邀約一起回到出生的故鄉、鹿谷山上。帶著喜悅、恐懼、近鄉情怯，與闊別43年的童年景物再相見。三個人拿著愛行者健走杖走遍整座山，欣賞觀看山中的日出、日落，雖然老家已拆除，時空景物非舊有，但我們姐妹還是可以如數珍寶的訴說出兒時情景，再一次像孩童時樣，走一趟4-5公里的上學路程，回憶著沿路景色環境，及兒童時邊走邊玩耍樂事；回顧姐妹個人的生命演變。內心的憾動，是無法用言語形容的。 因為學習愛行者式北歐健走法，三姐妹圓滿完成魂牽夢掛的回故鄉夢，也讓我們有共同嗜好、共同話題，相互勉勵、關愛陪伴。假日也會相約到澄清湖、衛武營健走，一邊走，一邊訴說著生活上的體驗、經歷及感受，拉近彼此距離，讓情感和愛流動起來，使彼此的生命沒有缺口，沒有遺憾，更加歡喜快樂過樂齡生活的每一天。「遇見愛行者健走杖改變一生」，感恩祝福所有推廣、使用愛行者健走杖健走的夥伴們，世界會因為大家的努力付出而改變，往健康、快樂、美好的方向前進。

想走得更輕鬆、更健康？你也可以這樣開始！

走出戶外，走出好心情！

看完這篇心得，是不是也讓你心癢癢、想拿起健走杖一起動起來？

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走路，從來不只是走路。

這是一種送給自己的健康日常，更是送給爸媽的體貼關心！

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